필요 영양분 특징 및 이야기

균형잡힌 식단을 통해

우리의 

필요한 영양소을

챙기면서

건강을 지킬 수 있습니다.

약보다 중한 것이

평소에 건강한 음식을 

꾸준하게 적당량을 매일 

섭취하면

건강은 유지가 될 겁니다.

너무 기름진 음식을 너무 많이 오래 섭취하면 우리의 생명을 단축시키는 행위입니다.

1. 탄수화물 ->

몸이 사용하는 주요 에너지 입니다.

밥, 빵, 면, 감자 

등에

풍부합니다.

2. 단백질 ->

몸을 구성하고

면역 체계를 만든는

등

세포의 성장과 유지에

필요합니다.

고기, 생선, 두부, 달걀

등에

많이 들어 있습니다.

3. 지방 ->

에너지원으로 사용되며

장기를 보호하고 체온을 유지하는

역할을 합니다.

육류 지방, 버터, 기름, 견과류

등에

포함되어 있습니다.

4. 비타민 ->

다른 영양소들이 

제 기능을 하도록 돕는

필수 영양소 입니다.

5. 무기질(미네랄) ->

뼈와 같은 신체 조직을

구성하고

체액의 균형을 맞추는

등

다양한 생기 기능을 조절합니다.

6. 물 ->

영양분 운반, 노폐룰 배출, 체온 조럴

등

생명 활동에

필수입니다.

7. 영양소 섭취이 중요성 ->

-> 에너지 공급

탄수화물, 단백질, 지방은

우리 몸이 활동하는 데

필요한 에너지를 공급합니다.

-> 신체 구성 및 유지 ->

단백질과 무기질은

근육, 뼈, 세포 

등

우리 몸의 구조를 만들고

유지하는 데

중요합니다.

-> 균형 섭취 ->

어느 한 영양소라도 부족하면

몸에 이상이 생길 수 있으며

다양한 식물을 통해

영양소를 골고루

섭취하는 것이 중요합니다.