가려움증에 도움이 되는 식품들...

 

가려움증증 환화에 

비타민 C가 풍부한 

딸기, 당근, 브로콜리 등

채소, 과일류와 오메가-3가 풍부한 

연어, 고등어 등이 

효과적입니다.

항염.항히스타민 작용을 돕는

마늘, 생강, 버섯, 미역 등

해조류와 현미를 섭취하면

염증과 가려움증을 줄이는데

큰 도움이 됩니다.

 

가려움증 완화에 도움이 되는 주요 식품..

-> 비타민 C가 풍부한 식품(히스타민 억제)..

딸기, 당근, 브로콜리, 피망

양배추, 케일, 큘, 토마토 

등은

가려움즐을 유발하는 

히스타민을 억제하여 증상을 완화합니다..

-> 오메가-3가 지방산 (염증 감소)..

연어, 고등어, 아마씨 

등은

피부 건강을 증진하고

항염증 효과가  있어

피부 가려움증을 줄여줍니다..

-> 항염 작용 식품..

마늘(염증 물질 생성 억제)

생강(항히스타민 효과)

표고버섯(면역력 증강)

등이

효과적입니다.

-> 혈액 해독 및 진정..

미역, 다시마 

등

해조류는

피부를 윤택하게 하고

싹을 틔운 발아현미는

중금속 해독 및 가려움증

완화에 도움이 됩니다.

-> 피부 재생 및 보습..

고구마는 

베타카로틴이 풍부하여

아토피 상처 치유에

꿀은

피부 진정에 효과적입니다.

 

주의 식품..

발효식품(치즈, 요구르트), 저장식품, 가공품

술, 카페인, 글루텐(밀가루)은

히스타민을 유발하거나

염증을 악확시킬 수 있습니다.