잇몸 건강에 좋은 음식..

 

 

잇몸 건강에는 

비타민 C와 섬유질이 풍부한

시금치, 케일, 당근 드으이

채소류가 좋습니다.

침 분비를 촉진해 세균을 

억제하는

사과, 칼슘이 품부하여

치아와 잇몸을 튼튼하게 하는

우유와 건과류, 살코기 등도

잇몸 건강에 효과적입니다.

 

잇몸 건강에 좋은 음식

-> 채소류...

시금치, 케일(비타민 및 무기질 풍부),

당근(비타민 A, 잇몸 강화, 

양파(박테리아 퇴치)

-> 과일류...

사과(섬유질, 침 분비 촉진)

딸기(비타민 C, 염증 완화)

-> 유제품 및 단백질...

우유(칼슘, 잇몸 건조 방지)

치즈(산 중화)

견과류(플라크 제거)

-> 차 및 기타...

녹차(폴리페놀, 잇몸 질환 예방)

가지(안토시아닌)

 

주의...

너무 딱딱하고 매운 음식

산성이 강한 과일(레몬, 오렌지)등

잇몸에 자극을 줄 수 있으며

주의하셔야 합니다.